Sprzęt do pilatesa › O Firmie
O Firmie
Elina Pilates z siedzibą w Hiszpani - której wyłącznym i autoryzowanym dystrybutorem na Polskę jest firma Ryst - jest producentem najlepszych produktów pilates, jakie można dziś znaleźć na rynku. Opracowaliśmy nasze produkty do pilates, dzięki doświadczeniu i sugestiom ponad 50 profesjonalnych nauczycieli metody pilates z różnych krajów, których wiedza zdobywana przez wiele lat umożliwiła rozwój tej dziedziny.
Nasze wyroby wykonane są z najwyższej jakości materiałów, a także poddawane ciągłej kontroli jakości podczas całego procesu produkcji w fabryce. Dzięki temu możemy zaoferować najlepszą rynkowo proporcję jakości do ceny. Pilates to metoda fitness opracowana na początku 20. wieku przez Josepha Pilates. W 2005 r. w samych Stanach Zjednoczonych praktykowało regularnie ten sport aż 11 milionów ludzi. Pilates nazwał swoją metodę "Contrology", bo wierzył, że jego metoda wykorzystuje umysł do kontroli mięśni. System skupia się na podstawowych mięśniach, które pomagają zachować właściwą postawę ciała i równowagę, a te są niezbędne, aby zapewnić wsparcie dla kręgosłupa. W szczególności, metoda pilates uczy świadomości oddechu i wyprostowania, wyrównania kręgosłupa, co ma na celu wzmocnienie głębokich mięśni tułowia.
HISTORIA
Pilates został założony przez Josepha Pilatesa podczas I wojny światowej, jako jego propozycja poprawy systemu rehabilitacyjnego, dla wielu powracających weteranów. Joseph Pilates wierzył, że zdrowie psychiczne i fizyczne są nierozerwalnie związane. Polecał kilka precyzyjnych ruchów, podkreślając wagę kontroli tych ruchówi formy ćwiczeń. W ten sposób pomagał rannym żołnierzom w odzyskaniu zdrowia poprzez wzmocnienie, stretching i stabilizację kluczowych mięśni. Pilates stworzył "Zasady Pilates" w celu poprawy stanu całego ciała: właściwe prostowanie postawy, centrowanie, koncentracja, kontrola, precyzja, oddychanie, i płynność ruchów. Sesje Pilates zwiększają wytrzymałość, elastycznośc, długość ciałą, oraz zapewniają wyregulowanie kręgosłupa.
ZASADY
Pilates twierdził, jego metoda ma podstawy teoretyczne i filozoficzne. To nie tylko zestaw ćwiczeń, ale metody rozwijane i udoskonalane przez ponad osiemdziesiąt lat użytkowania i obserwacji. Jedna z interpretacji Zasad Pilates: Centrowanie, Koncentracja, Kontrola, Precyzja, Oddychanie i Płynność Ruchów, jest podobny do jogi.
UMYSŁ PONAD MATERIĄ
Według lekarzy, głównym elementem Pilates jest stworzenie połączenia ciała i umysłu, tak aby intuicyjnie, ciało mogło poruszać się efektywnie (oszczędzając energię), z gracją i równowagą; celem ćwiczeń jest wykorzystanie możliwości naszego ciała w pełni i uzyskanie optymalnych korzyści z jego siły, wzmocnienie ciała, pokonywanie fizycznych słabości i korygowanie jego nierównowagi. Celem jest stworzenie takiego połączenia umysłu i ciała, by umysł był wolny od zewnętrznych czynników, należy bowiem zwracać jedynie uwagę na swoje ciało w trakcie wykonywania ćwiczeń i poruszania się. Kluczowe jest zatem skupienie uwagi na samym ruchu.
ODDYCHANIE
Joseph Pilates wierzył że krążenie krwi pobudza wszystkie komórki w organizmie i usuwa toksyczne składniki związane z przemęczeniem. Do prawidłowego funkcjonowania krwioobiegu potrzeba nam tlenu i oczyszczenie z gazów poprzez właściwe oddychanie. Pełne i dokładne wdechy i wydechy są częścią każdego ćwiczenia Pilates. Pilates uważał, że tylko pełny, całkowity wydech pozwala zaczerpnąć następnie pełny wdech. Rzekomo mawiał "wyciśnij powietrze płuc tak mocno jak mocno jak wykręcasz mokry ręcznik do suchości". Oddychanie też należy wykonywać z koncentracją, kontrolą i precyzją. Należy skoordynować oddech z ruchem. Każdemu ćwiczeniu towarzyszą instrukcje oddechowe. Joseph Pilates stwierdził: "Nawet jeśli się nie masz innych wskazówek, nauczyć się przede wszystkim prawidłowo oddychać".
CENTROWANIE
Pilates nazywaŁ bardzo duże grupy mięśni umieszczone w centrum ciała - obejmującego brzuch, dolną część pleców, bioder i pośladków - "elektrownią". Cała energia używana do ćwiczeń pilates bierze początek właśnie w tej "elektrowni" i płynie stamtąd do kończyn. Energia fizyczna wypływająca z centrum ciała, koordynuje nasze ruchy. Pilates czuł, jak ważne jest, aby zbudować silną "elektrownię", którą możemy się posiłkować w codziennym życiu. Współcześni instruktorzy określają "elektrownię" jako "rdzeń".
KONCENTRACJA
Pilates wymaga intensywnego skupienia na poszczególnych ruchach. Na przykład, podczas wykonywania ćwiczeń, które harmonizują triceps, możemy ćwiczyć również wewnętrzną część ud i miednicę. Początkujący uczą się zwracać szczególną uwagę na swoje ciało, wykonując niewielkie, podstawowe i delikatne ruchy oraz stosując kontrolowane oddychanie. W 2006 r., w Centrum Parkinsona, które mieści się przy Oregon Health and Science University w Portland, badano wpływ ćwiczen pilates i czynnika koncentracji na pacjentów z chorobą Parkinsona i na zmiejszenie u nich objawów zwyrodnieniowych.
KONTROLA
Joseph Pilates zbudował swój system ćwiczeń na idei kontroli mięśni. To znaczy że nie można wykonywać ruchów niedbałych,
niekontrolowanych. Każde ćwiczenie Pilates powinno być wykonane w dużym skupieniu; należy kontrolować wszystkie części ciała,
aby uniknąć kontuzji i uzyskać pozytywne rezultaty. Nie chodzi o intensywność lub wielokrotność powtórzeń ruchu, lecz o właściwą
formę i sposób wykonania aby uzyskac efektywne wyniki w bezpieczny sposób.
PRECYZJA
Każdy ruch w metodzie Pilates ma jakiś cel. Każda instrukcja i wskazówka jest niezwykle ważna jeśli całe ćwiczenie ma przynieść
efekty. Zlekceważenie detali zniweczy cel i wartość ćwiczenia. Celem jest wykonać jeden doskonały ruch, a nie wiele niedbałych.
Po jakimś czasie precyzja staje się drugą naturą, nawykiem, dzięki któremu zaczniemy na co dzień poruszac się efektywnie i z gracją.